МОСКВА, 8 сентября / Радио Sputnik. Тяга к сладкому в позднее время суток объясняется тем, что в течение дня организм недополучил нужное количество углеводов, рассказал врач-диетолог Алексей Ковальков на своем YouTube-канале.
По его словам, ближе к вечеру в организме выделяется инсулин, который понижает уровень сахара в крови. Это вызывает усиленное чувство голода и желание съесть что-то "вредное", пояснил специалист.
"Если вам хочется вечером сладкого, а днем не хочется, значит, в течение дня вы просто не ели углеводы", – отметил Ковальков.
Чтобы избавиться от тяги к сладкому перед сном, диетолог посоветовал съедать около 5-6 часов вечера блюдо, которое поднимет уровень сахара. Кроме того, специалист рекомендовал потреблять ежедневно до 100 граммов углеводов.
Ранее радио Sputnik сообщало, что специалист назвала продукты, полезные для сердца.
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.