Соблюдая предписания властей и медиков, люди долго сидели дома, кто-то продолжает и до сих пор. Запертые в квартире, глядя в новостях на происходящее в мире, многие теряют уверенность в себе, в будущем, испытывают одиночество, замыкаются и становятся уязвимыми. Доктора, ученые, психологи предупреждают: не всем, но какой-то части населения планеты после снятия всех режимов ограничения в связи с пандемией потребуется помощь психотерапевтов и психологов для возвращения к нормальной жизни.
Как локдауны и самоограничения сказываются на психическом здоровье, и как этому противостоять на разных уровнях, выясним в прямом эфире радио Sputnik вместе с психологом Сергеем Ключниковым.
Сергей Ключников: самоизоляция - это стресс даже для людей с устойчивой психикой, он связан с нарушением привычного ритма жизни и опасениями по поводу работы.
Сергей Ключников: для сохранения рассудка нужны ритуалы и физическая активность.
Сергей Ключников: важно постепенно возобновлять физическую активность после самоизоляции.
Сергей Ключников: практики релаксации могут быть полезны, исключительно полезны йога и цигун.
Сергей Ключников: важно уметь терпеть и не принимать поспешных решений по поводу семьи.