Больше половины новогодних каникул позади, и остаётся всего несколько дней, чтобы подготовится к обычным трудовым будням. Как войти в режим, восстановить питание и настроиться на работу, выясняем в прямом эфире радио Sputnik вместе с экспертом в сфере ЗОЖ и вегетарианства, велнес-специалистом Петром Добровым.
Пётр Добров: организм любит постоянство в питании, поэтому новогодние злоупотребления едой тяжело сказываются.
В идеале устраивать раз в неделю разгрузочный день на овощах, фруктах и воде.
Овощи для разгрузочных дней: морковь, квашеная капуста.
Из фруктов предпочтение лучше отдавать яблокам и цитрусовым.