МОСКВА, 14 декабря/ Радио Sputnik. Исследователи из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете пришли к выводу, что употребление продуктов с высоким уровнем сахара повышает риск возникновения бессонницы, сообщает РИА Новости со ссылкой на MedicalXpress.
В ходе работы специалисты проанализировали рацион питания более чем 50 тысяч женщин в период постменопаузы.
Ученые сделали вывод, что сахар, белый хлеб и рис повышают уровень сахара в крови, что вызывает бессонницу.
Исследователи вкратце описали процесс, происходящий в организме в момент приема данных продуктов. По их словам, организм выпускает инсулин в попытке снизить уровень сахара в крови. Это способно привести к выбросу гормонов, адреналина и кортизола, которые могут привести к нарушению сна.
В рационе человека, страдающего данным недугом, должны находиться овощи и фрукты, благоприятно влияющие на сон, отмечают ученые.
Ранее радио Sputnik сообщило, что ученые рассказали, что угрожает любителям вздремнуть днем.
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен и присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу.