https://radiosputnik.ru/20230512/ekzameny-1871384164.html
Геннадий Онищенко: тем, кто сдает экзамены, нельзя не высыпаться и голодать
Геннадий Онищенко: тем, кто сдает экзамены, нельзя не высыпаться и голодать
Геннадий Онищенко: тем, кто сдает экзамены, нельзя не высыпаться и голодать
Радио Sputnik, 12.05.2023
2023-05-12T17:34
2023-05-12T17:34
2023-05-12T17:34
сказано в эфире
геннадий онищенко
единый государственный экзамен (егэ)
питание
сон
общество – радио sputnik
здоровье - новости - sport stories
подкасты – радио sputnik
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/05/1c/1791443106_0:367:2987:2047_1920x0_80_0_0_a63f3ae6fab049eca87b69c058255c82.jpg
Студенческий туризм и подготовка к экзаменам
– Дело молодых: в программе студенческого туризма в этом году уже 200 российских вузов;
– Как перестать волноваться и сконцентрироваться перед экзаменом: советы ученых;
– Так ли опасен шашлык, как его "малюют": худеем после майских.
Об этом и не только говорим в программе "Профилактика с Геннадием Онищенко" в эфире радио Sputnik.
Геннадий Онищенко: У нас стоит задача до 78 лет довести среднюю продолжительность предстоящей жизни. Это совершенно другая культура, в том числе, питания. И мы специально геронтологов врачей готовим. Потому что та же пневмония протекает в пожилом возрасте не так, как у молодого человека.
Геннадий Онищенко: Все полезно в меру. Даже вода без которой мы жить не можем, если начнете обпиваться, тоже не полезно.
Геннадий Онищенко: Как бороться со стрессом перед экзаменом? Во-первых, режим соблюдать надо. Режим питания и режим сна. У ЕГЭ есть свое преимущество: если сдал ЕГЭ, то в этом году через месяц ты не сдаешь экзамены. А раньше нужно было сдавать. Тот хронический стресс был более значим, чем нынешние экзамены.
Геннадий Онищенко: Студент может воспользоваться инфраструктурой какого-то вуза, куда он приехал в качестве туриста, и заниматься там. Вот о чем идет речь. Это дешевле, чем разместиться в самом дешевом отеле.
audio/mpeg
О том, как справиться со стрессом перед экзаменами и успешно их сдать, рассказал в своей авторской программе на радио Sputnik академик РАН, доктор медицинских наук Геннадий Онищенко.Стресс перед экзаменами знаком каждому, для того, чтобы с ним справиться и успешно пройти испытание, необходимо следовать простым правилам, первое из них – это правильный настрой, считает академик РАН, доктор медицинских наук, профессор, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко."Стресс перед экзаменом даже у самого последнего шалопая бывает. Как с этим бороться? <…> Конечно, к сдаче ЕГЭ надо приспособиться. Одно дело – ты в своей школе сдаешь, там все учителя тебя знают, <…> а другое дело – в другой школе сдавать. Но у ЕГЭ есть свое преимущество: ты не сдаешь экзамен при поступлении в вуз. Ведь раньше как было: сдаешь экзамены в школе, затем едешь в другой город и там сдаешь экзамены в институт. Этот уже хронический стресс для выпускников по своим последствиям был более значим, чем при сдаче ЕГЭ", – сказал Геннадий Онищенко в эфире своей авторской программы на радио Sputnik.Для успешной сдачи экзаменов необходимо соблюдать режим, советует Онищенко."Итак, режим. Режим питания и режим сна. Была мода на энергетики. Вот он хрюпнет банку энергетика и не спит всю ночь. Так нельзя. Надо также пересмотреть структуру питания – нужны продукты, которые стимулируют работу мозга. Умственная деятельность зависит от йода. А где йод? Это морепродукты. Нужны витамины группы В, они играют определенную роль. Нужно нормально питаться, не голодать. Если человек голоден, то эффективность работы мозга, функция памяти будет снижаться. Это очень важное обстоятельство, на которое нужно обращать внимание. Кроме того, перед экзаменом нужно пораньше встать, сделать зарядку – это тоже играет свою роль. Ведь возбуждение мозга всегда было синхронно с двигательным возбуждением. Это естественно для нашего организма", – подчеркнул Геннадий Онищенко.Эфир авторской программы слушайте здесь.Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.
https://radiosputnik.ru/20230510/obrazovanie-1870907548.html
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2023
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://radiosputnik.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Радио Sputnik
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
геннадий онищенко, единый государственный экзамен (егэ), питание, сон, общество – радио sputnik, здоровье - новости - sport stories, подкасты – радио sputnik
Сказано в эфире, Геннадий Онищенко, Единый государственный экзамен (ЕГЭ), Питание, Сон, Общество – Радио Sputnik, Здоровье - Новости - Sport Stories, Подкасты – Радио Sputnik
