МОСКВА, 23 ноября/ Радио Sputnik. Врач-диетолог и эндокринолог Виктор Жиляев в интервью телеканалу "Москва 24" рассказал о полезных продуктах для офисных работников, вынужденных проводить много времени, сидя за компьютером.
«
"Застои приводят к заболеваниям суставов, к воспалениям – артритам – и разрушению – артрозам. В их профилактике поможет морская рыба", – посоветовал диетолог.
Потребление этого продукта два-три раза в неделю снижает риск воспалительных заболеваний суставов, утверждает Жиляев.
«
"Так как человек находится в сидячем положении большую часть времени, в легких возникают застойные явления. И здесь нам помогут продукты с высоким содержанием витамина А, который помогает клеточной ткани обновляться. Это тыква, морковь, зелень", – советует специалист.
Из-за постоянной нагрузки на зрение у офисных работников возникает риск образования макулярной дистрофии. Чтобы избежать этого, Жиляев рекомендует употреблять шпинат.
«
"Шпинат содержит лютеин и зеаксантин. Эти два вещества накапливаются в сетчатке глаза и, как показали работы Института глаза в США, снижают риск развития возрастной макулярной дистрофии", – объясняет Жиляев.
Среди других полезных продуктов для ведущих малоподвижный образ жизни специалист назвал подсолнечное масло и какао.
Ранее в эфире радио Sputnik диетолог рассказала о "неправильных" кукурузных хлопьях.
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.