МОСКВА, 30 апреля/ Радио Sputnik. Как правильно распределить силы и нагрузку во время работ на приусадебном участке, рассказала нейрохирург Московской областной больницы имени профессора В. Н. Розанова Нина Вознесенская, сообщает интернет-издание "Подмосковье сегодня" со ссылкой на пресс-службу регионального Минздрава.
Специалист отметила, что, находясь на улице, важно держать спину в тепле. Перед началом физической работы лучше размять тело и сделать зарядку.
При выборе инвентаря следует отдавать предпочтение инструментам с длинной ручкой, чтобы не создавать дополнительные усилия для спины.
«
"Каждые двадцать минут делайте трехминутный перерыв и меняйте положение тела, а каждый час делайте перерыв длиннее хотя бы на пятнадцать минут или чередуйте виды деятельности", – рекомендует Нина Вознесенская.
Работы, которые нельзя выполнить стоя, лучше выполнять, сидя на коленях или на скамейке.
Перед тем, как поднять тяжелую вещь, сначала необходимо присесть, обхватить груз, а затем подняться вместе с ним, задействуя мышцы ног.
Ранее радио Sputnik сообщило, как лучше всего провести майские праздники.
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.