МОСКВА, 4 ноября/ Радио Sputnik. Перед началом физических упражнений необходимо выпить сладкий чай с плиткой шоколада или сухофруктами. Такой совет дает врач-травматолог-ортопед больницы № 17 Денис Шпаковский, сообщает телеканал "Москва 24".
"Это не тяжелые продукты, которые усвоятся и дадут энергетическую подпитку", – пояснил Шпаковский.
Он рекомендовал всем, кто привержен здоровому образу жизни, проходить в день минимум 3-5 километров, чтобы поддерживать в хорошем состоянии опорно-двигательный аппарат, а также сердечно-сосудистую систему.
Денис Шпаковский выразил мнение, что время таких прогулок значения не имеет, отмечает агентство "Москва".
Кроме прогулок, специалист советует делать приседания, выпады, а также отжимания.
Как заметил врач, организм привыкает к подобной физической активности буквально за две-три недели.
Ранее в эфире радио Sputnik врач-диетолог сообщила о том, когда овощи становятся ядом.
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.