Ученые предполагают, что когда человек засыпает, последним в "сонном режиме" оказывается гиппокамп – это область мозга, ответственная за перемещение памяти из кратковременной в долговременную. Он же и просыпается позже других.
По этой причине сон, когда мы встаем, не успевает перейти из кратковременной памяти в долговременную. Однако это можно поправить.
Помнить сон можно, выпив перед отправкой в постель много воды, чтобы просыпаться ночью и ходить в туалет, тем самым запуская свой гиппокамп.
Но такой подход непременно отразиться на качестве сна. Щадящий путь – настроить себя на то, что вы хотите запомнить важный сон. Такой способ на самом деле может сработать, уверены специалисты.
Ранее в эфире радио Sputnik врач назвала время идеального отхода ко сну осенью.
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.