МОСКВА, 17 сентября/ Радио Sputnik. Во многие продукты, которые мы привыкли считать полезными, на самом деле добавлено большое количество сахара, рассказала испанскому изданию La Vanguardia нутриционист-диетолог Роса Мария Эспиноса.
"Когда мы видим хлопья для завтрака, на многих упаковках которых изображен силуэт стройной девушки, ошибочно полагаем, что они низкокалорийны. Но в них очень большое содержание сахара. К тому же такой продукт не содержит клетчатки", – рассказала диетолог, слова которой приводит телеканал "Москва24".
На риск сердечно-сосудистых заболеваний может повлиять слишком частое употребление смузи: с этим популярным продуктом мы употребляем сахар без клетчатки, из-за чего организм очень быстро выделяет инсулин, считает Роса Мария Эспиноса. Она советует вместо этого есть фрукты целиком.
Что касается сухофруктов, то они обладают высокой концентрацией фруктозы и употреблять их нужно в умеренном количестве, отдавая предпочтение обычным фруктам, полагает тренер по питанию Сусана Леон.
По мнению экспертов, стоит также обратить внимание на такие продукты как бальзамический уксус, в 100 граммах которого содержится 22 грамма сахара, еще большей калорийностью обладает соевый соус.
Как ранее сообщало радио Sputnik, тренер по фитнесу Аарон Браун рассказал о роли завтрака в похудении.
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.