МОСКВА,19 августа/ Радио Sputnik. Ученые из Кембриджского университета провели эксперимент, в результате которого пришли к выводу, что физические нагрузки высокой интенсивности позволяют избежать преждевременной смерти. Результаты исследования публикует РИА ФАН со ссылкой на журнал Nature Medicine.
В эксперименте принимали участие 96 тысяч человек. Они носили специальные устройства, которые фиксировали уровень физической нагрузки в течение дня. При анализе этих данных выяснилось, что средний показатель расхода энергии составил 40 кДж/кг/день. Причем треть приходилась на упражнения умеренной интенсивности. Ученые наблюдали за участниками эксперимента в течении трех лет. За этот период скончались 732 человека.
Увеличение расхода энергии во время любых физических нагрузок было связано с более низким риском смерти, говорится в итоговом заключении исследователей. Ученые рекомендуют каждую неделю уделять 150 минут физическим упражнениям средней интенсивности или 75 минут упражнениям с высокой нагрузкой, например, бегу,
Как ранее сообщало радио Sputnik, яблочная монодиета может быть опасна для здоровья.
В отпуск с кешбэком. Как получить у государства деньги на отдых? Инструкция – в нашем Телеграм-канале.