МОСКВА, 4 июля/ Радио Sputnik. Достаточный уровень витамина D очень важен для сердца человека, его дефицит может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, пишет портал NEWS.ru со ссылкой на Medical Note.
Кардиолог и терапевт Ирина Мурадян отметила, что показатель от 30–60 нанограммов на миллилитр является нормальным, от 20 до 30 – уже недостаток, а ниже 20 и вовсе является дефицитом, который рассматривается как дополнительный неклассический фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Чтобы восстановить показатель витамина D, можно пить непосредственно сам витамин в виде таблеток после консультаций с врачом, либо изменить рацион.
Богат этим витамином лосось, рыбий жир, сардины, печень трески, тунец. Также он содержится в коровьем молоке, яйцах, грибах, кете, форели и горбуше.
Ранее радио Sputnik сообщило, что врач рассказал о "жгучем" способе поправить здоровье.
Что будет с валютой? Как заработать много денег? Все об экономике понятным языком – в нашем Телеграм-канале. А в Яндекс.Дзен – самые интересные истории со всего света.