МОСКВА, 24 ноября/ Радио Sputnik. Диетолог из Австралии Сьюзи Барелл поделилась списком продуктов, употребление которых на завтрак негативное отражается на здоровье. Об этом сообщает 7news.
Так, специалист утверждает, что для завтрака не годится пита. В этих лепешках содержатся до 80 граммов углеводов. Их употребление повысит уровень глюкозы в крови.
"Это худшее, что можно выбрать", – заявила Барелл.
По ее мнению, другим вредным продуктом являются сладкие хрустящие хлопья. Диетолог пояснила, что они нравятся детям.
"В них очень мало пищевых волокон, они не могут насытить человека надолго. А дети, завтракая хлопьями, привыкают есть сладкое по утрам", – пояснила она.
Барелл рекомендовала в качестве утреннего приема пищи гранолу или хлопья без сахара. К ним можно добавить греческий йогурт с небольшим количеством меда и ягод.
Также специалист считает хорошим выбором для завтрака тосты с яичницей, овощами и беконом. Барелл заверила, что в последнем содержится немало жира, поэтому его полезнее употреблять с цельнозерновым хлебом.
Ранее радио Sputnik сообщало, что ученые вычислили ежедневную норму для кофеманов.
Подпишись на Telegram-канал радио Sputnik и выиграй беспроводные наушники.