Что делать, если возникло семейное выгорание?
Психолог Клеверин объяснил, почему разъезжаться при семейном выгорании не стоит
Выгорание бывает не только на работе, но и в семейных отношениях, отметил психолог Андрей Клеверин. В интервью радио Sputnik он объяснил, почему так происходит и как преодолеть кризис.
Частые конфликты, неудовлетворенность жизнью, постоянное недовольство близким человеком, дискомфорт от совместного пребывания на одной территории – все это признаки состояния, которое можно назвать семейным выгоранием, считает психолог Андрей Клеверин. В интервью радио Sputnik он описал механизм возникновения подобных кризисов в отношениях между людьми.
«
"Когда вы живете с близким человеком долгое время и возлагаете на него некоторые ожидания, рассчитываете на проявления заботы, любви, ласки, теплоты, то неизбежно возникают ситуации, когда эти ожидания не оправдываются. Возникают ссоры, конфликты, обиды, и чем дольше вы вместе живете, тем больше таких неприятных событий в жизни происходит. Накопленная усталость от таких переживаний и неоправдавшихся надежд сродни выгоранию", – отметил Андрей Клеверин.
Причиной разочарований в семейных отношениях нередко бывает неумение людей обсуждать проблемы и договариваться, полагает психолог.
«
"Конфликты периодически возникают в любой паре, но главное, чтобы они не приводили к какому-то "зависшему" недовольству. Одно дело, если вы смогли спокойно обсудить ситуацию, найти рациональный выход, и осадка не осталось. А если этого не происходит, значит, вы недостаточно умеете договариваться", – сказал Андрей Клеверин.
Конфликты: почему возникают и как их решать
8 мая, 16:33
Если диалог не получается, можно обратиться к профессионалам, советует психолог.
«
"К сожалению, правильным механизмам взаимодействия в семье у нас пока не учат. Люди делают это по наитию, чаще всего, глядя на модели поведения своих родителей в их семейной жизни, не всегда безупречной. Поэтому здесь нужна квалифицированная профессиональная помощь: либо вы самостоятельно изучаете какие-то материалы, либо напрямую обращаетесь к семейному психологу", – добавил Андрей Клеверин.
А вот разъезжаться при семейном выгорании, по его словам, не стоит.
«
"Если пара рассматривает это именно как способ решения проблем – мы устали друг от друга, сейчас разъедемся, поживем месяц отдельно, а потом съедемся, и все будет хорошо – скорее всего, это не сработает. К неудовлетворенности приводят недосказанность, неправильные модели взаимодействия. По-хорошему, их нужно проговаривать, договариваться и менять форму общения. Здесь разъезд может на время снизить накал, но через некоторое время, когда вы съедетесь снова, он вернется", – предупредил Андрей Клеверин.
Такого Telegram-канала, как у нас, нет ни у кого. Он для тех, кто хочет делать выводы сам.
